Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Robin
1980 • Stockholm
Snögalopp & obanade backar
Onsdag 19 mars 2014 17:28
Löpning - Terräng
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Ett sjujäkla snöfall som blåste in i ögonen. Hade behövt glasögon eller keps för det gjorde rätt ont från och till. Mycket spring i benen och det gick fort och lätt trots all snö. Sprang lite på Premiärmilsbanan och det såg ju inte så lovande ut med ett tjockt täcke snö. Har sneglat på dom branta skogsbackarna bakom Universitetet flera gånger och nu drog jag på pannlampan och brötade på upp för det jäkligt branta, hala och obanade berget. Körde 2 ggr och sedan 2 ggr något flackare, längre och mer framkomligt. Brände fint i ben och lungor. Ökade tempot lite tillbaka och sprang ikapp med 3 rådjur. Riktigt fint i skogen och hade riktigt go känsla. Inte mycket dubbar kvar på mina X-talon nu och drog på röven rejält ner för en berghäll på ett tekniskt avsnitt.
Träningen går sjukt bra nu och idag kände jag mig nästan...oövervinnelig. Ner för Valhallavägen i 4.10-tempo med 16-17 km och tuffa backar i benen utan ett enda lite flåsande. Ett riktigt bra pass, ett av dom bästa.
18,01
km
Distans
1:36:32
Tid
5:22
min/km
Snitt
Skor
Inov-8 X Talon 212 Silver/A...
Total distans:
89:26:54
766 km
Gillas av
Gustav
och
Felix
Kommentarer
Du har den. Storformen. Fan va vackert!!!
Felix
| 19 mars 2014
Ja, det verkar ju så. Hoppas den håller i sig över TEC. Har ju iofs inte så stort behov av 4.10-tempo då.
Tänker mig långpass både lördag och söndag om du är intresserad och har frisknat till.
Robin | 19 mars 2014
Låter bra. Får se. Är nöjd om jag pallar ut o kuta något. Grymt trött hela tiden och förkyld. Men hojade t/r jobbet idag och det gick fint. Hörs av till helgen
Felix
| 19 mars 2014
På söndag morgon/fm blir det iaf Hellas-Albysjön (tror det är 23-24K) med pitstop vid cafet vid sjön. Lugnt tempo.
Robin | 20 mars 2014
tur/retur då, så klart
Robin | 20 mars 2014
Menar du alltså 45-46k?
Gonatt
Felix
| 22 mars 2014
Nä, 23-24 totalt.
Robin | 22 mars 2014
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
annons