Löpband, F&S Hornstull

Hade tänkt ta en tur runt Årstaviken efter spinningen, men hade glömt min Garmin och då gick det ju inte att springa ute. Fick bli löpband istället. Plockade fram ett pass Runday-Charlotte tipsat om och justerade tempot något... 3(2 km á 5, 1 km á 4.30, 2 km á 5) 2 min setvila.

La mig medvetet på en försiktig nivå p g a spinningen, men första setet kändes nästan löjligt lätt (24.23 min). Ökade på hastigheten något under andra setet (24.06 min), kändes fortfarande överraskande lätt och ökade på rejält till sista. Inte riktigt lika lätt då, hade inte fyllt på med energi och fick jobba rejält under sista setet (23.18 min). Meningen att passet skulle avslutas med 6 x 45 sek i riktigt högt tempo, men då jag varken ville bäras ut eller kräkas så får det bli nästa gång...