annons
Staffan K
1962 • Lerberget

Lerberget 500

Onsdag 19 mars 2014 10:00

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
2 km uppv.
8x500m interv 80-90%
2 km nerjogg
9,6 km
Distans
46:16
Tid
4:49 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 2,00 km 12:00 6:00 min/km
Repetition 1 700 m 02:48 4:00 min/km
Repetition 2 700 m 02:52 4:06 min/km
Repetition 3 700 m 02:54 4:09 min/km
Repetition 4 700 m 02:51 4:04 min/km
Repetition 5 700 m 02:46 3:57 min/km
Repetition 6 700 m 02:45 3:56 min/km
Repetition 7 700 m 02:39 3:47 min/km
Repetition 8 700 m 02:41 3:50 min/km
Nerjogg 2,00 km 12:00 6:00 min/km
Asics Gel Noosa
Total distans: 
72:48:24
852 km

Gilla passet

annons