Intervaller på löpband

Tisdag 25 mars 2014 22:49

Löpning - Kort intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Intervaller på löpband 1 grads lutning, 1 Min ståvila efter varje intervall.Samma pass som 1 februari men med bättre känsla i kroppen.

10,7 km
Distans

42:00
Tid

3:56 min/km
Snitt

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	2,18 km	10:00	4:35 min/km
Repetition 1	530 m	02:00	3:46 min/km
1 min ståvila
Repetition 2	800 m	03:00	3:45 min/km
1 min ståvila
Repetition 3	1070 m	04:00	3:44 min/km
1 min ståvila
Repetition 4	550 m	02:00	3:38 min/km
1 min ståvila
Repetition 5	830 m	03:00	3:37 min/km
1 min ståvila
Repetition 6	1100 m	04:00	3:38 min/km
1 min ståvila
Repetition 7	570 m	02:00	3:31 min/km
1 min ståvila
Repetition 8	850 m	03:00	3:32 min/km
1 min ståvila
Repetition 9	1140 m	04:00	3:31 min/km
1 min ståvila
Nerjogg	1,08 km	05:00	4:38 min/km

Skor

Ds racer

Total distans:

117:05:24

1661 km

Mikael Westin

annons