annons
Jonas Ahlgren
1976 • Nyköping

Backträning

Fredag 30 januari 2009 09:47

Löpning - Backintervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Ryggont 2,9. Känndes bra. Bra tryck i benen. Körde lite löpskolning med. Lite konstig känsla i ryggen men det vart inget, tvärt om vart det bättre.
9,5 km
Distans
45:00
Tid
4:44 min/km
Snitt
150
Snittpuls
185
Maxpuls

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 3,30 km 17:00 5:09 min/km
Repetition 1 300 m 01:00 3:20 min/km
Repetition 2 300 m 01:00 3:20 min/km
Repetition 3 300 m 01:00 3:20 min/km
Repetition 4 300 m 01:00 3:20 min/km
Repetition 5 300 m 01:00 3:20 min/km
Repetition 6 300 m 01:00 3:20 min/km
Repetition 7 300 m 01:00 3:20 min/km
Repetition 8 300 m 01:00 3:20 min/km
Repetition 9 300 m 01:00 3:20 min/km
Nerjogg 3,50 km 19:00 5:26 min/km
Adidas Supernova SCH M
Total distans: 
72:04:26
836 km

Gilla passet

annons