annons
Mikael Karlsson
1956 • Lund

Lund CIP

Torsdag 24 april 2014 20:23

Löpning - Kort intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Tanken var att hålla 4 min tempo
11,25 km
Distans
52:49
Tid
4:42 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 5,50 km 27:45 5:03 min/km
Repetition 1 400 m 01:33 3:52 min/km
45 sek vila
Repetition 2 400 m 01:31 3:48 min/km
Repetition 3 400 m 01:34 3:55 min/km
Repetition 4 400 m 01:35 3:58 min/km
Repetition 5 300 m 01:08 3:47 min/km
Repetition 6 300 m 01:08 3:47 min/km
Repetition 7 300 m 01:08 3:47 min/km
Repetition 8 300 m 01:09 3:50 min/km
Repetition 9 200 m 00:43 3:35 min/km
Repetition 10 200 m 00:44 3:40 min/km
Repetition 11 200 m 00:45 3:45 min/km
Repetition 12 200 m 00:41 3:25 min/km
Nerjogg 2,15 km 11:25 5:19 min/km

Gilla passet

Gillas av csaba
annons