annons
Elisabeth S
1958 • Göteborg

Uppjogg, intervaller 5 varv runt Stora Dammen + nerjogg

Fredag 25 april 2014 22:02

Löpning - Kort intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Delade upp sträckan från intervallerna på lika långa intervaller och sedan delade jag tiden likadant. Kan INTE springa i ett så jämnt tempo.
Sprang också fyra "snabba" 23,7 23,2 23,6 23,2 . Vet inte hur lång den sträckan var.
8,302 km
Distans
53:02
Tid
6:23 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 2,00 km 14:08 7:04 min/km
Repetition 1 717 m 04:09 5:47 min/km
Repetition 2 717 m 04:09 5:47 min/km
Repetition 3 717 m 04:09 5:47 min/km
Repetition 4 717 m 04:09 5:47 min/km
Repetition 5 717 m 04:09 5:47 min/km
Repetition 6 717 m 04:09 5:47 min/km
Nerjogg 2,00 km 14:00 7:00 min/km
Saucony Omni 8
Total distans: 
142:23:21
1306 km

Gilla passet

Gillas av Patrik Matsson

Kommentarer

Patrik Matsson - 25 april 2014
Looking Good!
annons