annons
Frank Witte
1963 • Ritorp

Tusingar med IF Linnéa

Tisdag 29 april 2014 19:00

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Nådde inte mitt mål alls. Kändes direkt på första tusingen. 100 kg tung kände jag mig. Regnet och kylan gillade jag inte. Gängets pepp hjälpte väldigt mycket!

Kompressionsstrumpor, korta tights, tshirt och UA långärmat. 10 grader, duggregn.
6 km
Distans
25:11
Tid
4:12 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Repetition 1 1000 m 04:04 4:04 min/km
Tungt direkt
Repetition 2 1000 m 04:13 4:13 min/km
Regn, tungt
Repetition 3 1000 m 04:14 4:14 min/km
Sega ben
Repetition 4 1000 m 04:15 4:15 min/km
Slappnade av
Repetition 5 1000 m 04:23 4:23 min/km
Huvudet var slut
Repetition 6 1000 m 04:02 4:02 min/km
Hängde på ett gäng i 600 m, släppte sen
Adidas Supernova Glide 4
Total distans: 
27:19:34
799 km

Gilla passet

annons