annons
Janne Westberg
1969 • Upplands Väsby

MAF-test januari

Lördag 13 januari 2007 21:40

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
MAF-test januari, max aerob puls 140.

uppvärmning 2,8km
test 5x2,1km runt Råstasjön, snitt 6,06 min/km.
nedvarvning 1,5km

Mitt andra MAF-test, drygt 3 veckor efter det första testet i december.
Förbättring: 39 sekunder snabbare per km. Inte så dumt (hehe tydligt bevis på hur dåligt det var med aeroba muskler tidigare).
14,8 km
Distans
1:37:00
Tid
6:33 min/km
Snitt

Gilla passet

annons