Självplågeri

Torsdag 1 maj 2014 14:30

Löpning - Lång intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Sällsynt händelse i mitt liv, men ack så nyttig.
Gick fort, jämt och bra men hade lite jobbigt med andningen, lätt illamående på slutet.

2,835 km
Distans

13:56
Tid

4:55 min/km
Snitt

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Repetition 1	590 m	02:31	4:16 min/km
Nedför
Repetition 2	150 m	01:03	7:00 min/km
Joggvila
Repetition 3	600 m	02:43	4:32 min/km
Uppför 3m höjdstigning :-)
Repetition 4	148 m	01:04	7:12 min/km
joggvila
Repetition 5	590 m	02:40	4:31 min/km
Nedför
Repetition 6	157 m	01:12	7:39 min/km
Joggvila
Repetition 7	600 m	02:43	4:32 min/km
Uppför

Kompisar på passet

Daniel Zetterqvist och Jerry Nordgren

Självplågeri? Näee
Det som är så roligt med intervaller!

:-)

Jerry Nordgren | 4 maj 2014

annons