Progressiv distans, löpband

Onda muskeln bättre men ömmar fortfarande, så det fick bli löpbandet på gymet - kändes säkrast så, kan ju bryta om det skulle behövas utan att ha flera km hem i kylan.

Uppjogg 14 minuter.
MAF-zon 1 timme, ca 14 km/h (snittpuls 139).
2x15 minuter i 15,3 km/h, 1 minuts vilojogg.
Nedjogg 14 minuter.

Onda muskeln höll fint (slutade att ömma efter en halvtimme när den blivit uppvärmd). Passet kändes riktigt bra.