annons
Frank Witte
1963 • Ritorp

Långpass med tempoökning

Söndag 4 maj 2014 08:34

Löpning - Långpass
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Kall morgon, mössa och handskar, tre lager tröjor. Ut försiktigt på Kungshamra. Kände ändå i vaden i uppförslut. Släppte efter två varv. Körde sedan en långkörare på 2 km, först 4,09 4,15 4,23... Klockan var för snabb för mig. Sedan tillbaka till Kungshamra och två varv i lugn takt. Kände mig stark sista varvet.
14,08 km
Distans
1:15:41
Tid
5:23 min/km
Snitt
Adidas Supernova Glide 4
Total distans: 
27:19:34
799 km

Gilla passet

annons