Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Fredrik Eriksson
1978 • Linköping
Maratempo
Söndag 4 maj 2014 20:36
Löpning - Långpass
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Målet var att springa runt 30 nära tävlingsfarten i Stockholm. Kändes riktigt bra och kunde trycka på trots backe upp och ned. Vid ett tillfälle så fick jag sakta ned då det var kossor på vägen. Gick bra att få i sig energi under passet.
Splitarna (5km) i tempo:
1: 5:30
2: 5:19
3: 5:09
4: 5:02
5: 5:14
6 :5:23
Den första gick för sakta och den fjärde alldeles för fort. Tjänar nog på ett jämnare tempo. Bra pass!
30,11
km
Distans
2:38:37
Tid
5:16
min/km
Snitt
Skor
Asics Gel Kayano 19
Total distans:
62:20:34
704 km
Gillas av
Pavel Banek
och
Magnus Kristiansson
Kommentarer
Bra pass! O fort går det!
Pavel Banek | 8 maj 2014
annons