annons
1978 • Linköping

Maratempo

Söndag 4 maj 2014 20:36

Löpning - Långpass
Verktyg Kopiera passet Radera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Målet var att springa runt 30 nära tävlingsfarten i Stockholm. Kändes riktigt bra och kunde trycka på trots backe upp och ned. Vid ett tillfälle så fick jag sakta ned då det var kossor på vägen. Gick bra att få i sig energi under passet.

Splitarna (5km) i tempo:
1: 5:30
2: 5:19
3: 5:09
4: 5:02
5: 5:14
6 :5:23

Den första gick för sakta och den fjärde alldeles för fort. Tjänar nog på ett jämnare tempo. Bra pass!
30,11 km
Distans
2:38:37
Tid
5:16 min/km
Snitt
Skor
Asics Gel Kayano 19
Total distans: 
62:20:34
704 km

Kommentarer

Bra pass! O fort går det!
Pavel Banek | 8 maj 2014
annons