annons
Patrik Blixt
1987 • Linköping

Långa intervaller

Fredag 6 februari 2009 19:38

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Kändes väldigt bra. Tänker köra dessa intervaller tills jag klarar sträckan under 5 minuter. Sedan ökar jag till 2,5 km som jag ska klara under 10 minuter. Slutligen 5 km som jag ska komma under 20 minuter på. Får se om jag lyckas.
10,5 km
Distans
55:38
Tid
5:18 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 2,75 km 16:08 5:52 min/km
Repetition 1 1250 m 05:26 4:21 min/km
Repetition 2 1250 m 05:26 4:21 min/km
Repetition 3 1250 m 05:34 4:27 min/km
Lite håll
Repetition 4 1250 m 05:24 4:19 min/km
Nerjogg 2,75 km 17:40 6:25 min/km
Saucony Progrid Triumph 5
Total distans: 
100:57:47
1002 km

Gilla passet

annons