6 x 3min med 90sek vila, SATS Huddinge

Torsdag 22 maj 2014 12:00

Löpning - Kort intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Visst var det lite onödigt att gå in och ställa sig på löpband i dag, med solsken och blå himmel, men så blev det i alla fall. Knät är inte helt bra, men det håller sig ändå under kontroll på något sätt.

8,825 km
Distans

43:00
Tid

4:52 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	2,73 km	15:00	5:30 min/km
Repetition 1	705 m	03:00	4:15 min/km
Repetition 2	705 m	03:00	4:15 min/km
Repetition 3	705 m	03:00	4:15 min/km
Repetition 4	705 m	03:00	4:15 min/km
Repetition 5	705 m	03:00	4:15 min/km
Repetition 6	750 m	03:00	4:00 min/km
Nerjogg	1,82 km	10:00	5:30 min/km

Skor

Nike Free 5.0

Total distans:

12:53:40

157 km

Gilla passet

annons