Testa ben/vad

Söndag 25 maj 2014 19:59

Löpning - Kort intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Ville testa om vaden kändes ok. Erica var sjuk så jag och barnen åkte ut till banan vid Ljunkan. Efter första 400 så ville dom åka hem igen. Hade planerat 5x400 om det kändes bra. Samma känsla som senaste tiden, ont men inget som är sönder. Sista ville jag verkligen trycka på för att få ett bra test. Det blir löpvila fram till lördag.

1,249 km
Distans

5:06
Tid

4:05 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Repetition 1	428 m	02:07	4:57 min/km
Repetition 2	405 m	01:40	4:07 min/km
Repetition 3	416 m	01:19	3:10 min/km

Skor

Asics Gel Kayano 19

Total distans:

62:20:34

704 km

Gilla passet

annons