Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Frank Witte
1963 • Ritorp
Parloppet - Stockholm
Onsdag 4 juni 2014 23:06
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Med Birgitta. Träffade många vi kände, så trevligt! Värmde upp några km och sedan prata med kompisar. Avspänt och roligt.
Började försiktigt. Uppför en km. 4:21 på klockan. Sedan grässlänten nedför, där körde jag max. Var ändå lätt i benen uppför mot Koppartälten. Lite seg på krönet. Sedan utför igen och hålla utkik efter Birgitta. Ofokuserat och inte så snabbt där. Sedan high five till henne och nu jäklar. Då var det inte så mycket kvar i farbrors ben. Sista km kunde jag ändå öka lite.
KM tider: 4:21 4:12 4:18 4:22 4:14!
Nöjd. Gubbpers. Förbättring med över två minuter.
5
km
Distans
21:26
Tid
4:17
min/km
Snitt
Skor
Adidas Adizero Hagio 2
Total distans:
29:46:53
363 km
Gillas av
Charlotta Bergman
,
Johan Södersten
,
Peter Gest
,
Petter Möller
och
Stefan Jensen
annons