Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Frank Witte
1963 • Ritorp
Österåkersmilen - Åkersberga
Lördag 7 juni 2014 15:30
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Yes gubbpers! Sakta början, många som joggade och smala vägar första 2 km. Hade 8:50 dit trots nedför och platt. Ville inte öka innan backarna på första varvet. På väg mot varvning efter backe upp till 3,5 km när det gick nedför ökade jag så sakta. På andra varvet sprang jag om de två kvinnorna från IF Linnéa. Hade bra känsla på andra varvet. När sista 1,5 började försökte jag trycka allt. Men det höll bara i 800 meter...
Supernöjd nu efteråt!
Birgitta satte tantpers med 55:31 :-)
10
km
Distans
44:36
Tid
4:28
min/km
Snitt
Skor
Adidas Adizero Hagio 2
Total distans:
29:46:53
363 km
Gillas av
Martin Andersson
,
Mirja Lif (tidigare Nordin)
,
Peter Gest
,
Petter Möller
och
Stefan Jensen
Kommentarer
Mkt bra! Du verkar vara i form.
Johan Södersten
| 7 juni 2014
Det var min fru Anne samt hennes farthållare Lona du passerade. :-) Sprang du i klubbkläder? Såg inga andra
Linnéalöpare där.
Stefan Jensen | 7 juni 2014
Jaha Stefan! Nej jag sprang i mina Adidas grejer. Lona sprang och pratade hela tiden, otroligt duktig löpare, men det visste jag redan.
Tack Johan!
Frank Witte
| 7 juni 2014
Härligt! Grattis till en fin tid!
Martin Andersson | 8 juni 2014
Tack Martin! Tror du snart gör nya pers också när du blivit varm i kläderna i nya klubben!? :-)
Frank Witte
| 8 juni 2014
Jo, jag tänkte göra ett sista anonymt framträdande på lördag. Blir det inte sub43 så hoppar jag från Västerbron (eller så tar jag en öl) :).
Martin Andersson | 8 juni 2014
annons