annons
lasse
1964 • bohus

På gruset utefter älven

Tisdag 10 juni 2014 19:55

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Det gick helt ok sprungit ganska många dar i rad nu och det här var det klart bästa ( det enda bra ) kändes lätt och så spänstigt det nu kan vara ,kanske släppt nu äntligen
11,79 km
Distans
56:49
Tid
4:49 min/km
Snitt
127
Snittpuls
140
Maxpuls

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 2,00 km 10:24 5:12 min/km
Repetition 1 4000 m 17:58 4:30 min/km
127/133 ok
Repetition 2 4070 m 17:37 4:20 min/km
134/140 något bättre
Nerjogg 1,72 km 10:50 6:18 min/km
Nike Lunarfly
Total distans: 
95:36:39
1089 km

Gilla passet

annons