På gruset utefter älven

Tisdag 10 juni 2014 19:55

Löpning - Lång intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Det gick helt ok sprungit ganska många dar i rad nu och det här var det klart bästa ( det enda bra ) kändes lätt och så spänstigt det nu kan vara ,kanske släppt nu äntligen

11,79 km
Distans

56:49
Tid

4:49 min/km
Snitt

127
Snittpuls

140
Maxpuls

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	2,00 km	10:24	5:12 min/km
Repetition 1	4000 m	17:58	4:30 min/km
127/133 ok
Repetition 2	4070 m	17:37	4:20 min/km
134/140 något bättre
Nerjogg	1,72 km	10:50	6:18 min/km

Skor

Nike Lunarfly

Total distans:

95:36:39

1089 km

Gilla passet

annons