Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg
Runt i Bålsta
Tisdag 17 februari 2009 17:26
Löpning - Långpass
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Blev ju inget långpass i helgen, så jag tog det idag i stället. Lite ostrukturerat springande i Bålsta. Först till Åbergs museum och tillbaka, sen i princip ett varv på maratonbanan. Till sist lite sicksackande på Åsen innan jag kommit upp i två mil.
Fyra-fem minusgrader och nästan vindstilla. Underlaget mestadels hyfsat, men bitvis halkigt och/eller knöggligt.
Kändes lite trögt och oinspirerat, speciellt i början. Det är bättre att ta långpassen på helgen så man kan få lite dagsljus. En bra sak var i alla fall att W hade maten klar ett par minuter efter att jag kom tillbaka. Toppenservice!
20,3
km
Distans
1:57:38
Tid
5:48
min/km
Snitt
Skor
MIZUNO Wave Inspire 5
Total distans:
189:35:41
1986 km
Gilla passet
annons