Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Niklas Karlsson
1972 • Göteborg
Sollebrunn - Lidköping
Fredag 20 februari 2009 09:45
Löpning - Ultrapass
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Etappen uppdelad i 3 olika pass på vardera 10 - 27,5 - 19 kilometer. Låg på 5:36 tempo på första två sedan gick det ner på ett snitt på 6:10 sista etappen men med 4 km av sista milen som gick snabbare är 6 min tempo.
Riktigt härligt sällskap och support av Steve och Peter och en fruktansvärt skön känsla att rulla in de sista kilometrarna utmed kanalen i Lidköping och slutligen se rådhuset.
Känns dessutom riktigt bra i benen nu 3,5 timmar efter målgång.
56,5
km
Distans
5:26:00
Tid
5:46
min/km
Snitt
Skor
Saucony Guide
Total distans:
108:18:55
1018 km
nielsgordon.blogspot.com/2009/02/sollebrunn-lidkoping-sverigestafetten.html
Extern länk
Senaste passen på rundan
Detta är enda passet på rundan,
visa detaljerad info
Gilla passet
annons