annons
Emma Bertilsson
1988 • Karlstad

Crossfit

Onsdag 23 juli 2014 11:33

Övrig träning/Friskvård - Crossfit
Egen träningstyp, kopieras som Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
A) Träna Dobble Under 10 min (hopprep)

B) 5 rundor
- 2 Squat clean @ 85-90% (30 kg)

C) Amrap 10 min
- 5 deadlift 50 kg
- 10 laterala hopp över stång
- 15 Abmat situp
- 250 m löpning
(jag hann 5 rundor)

------- Vila 3 minuter -------

300 SingleUnder (hopprep)
1,25 km
Distans
1:00:00
Tid
48:00 min/km
Snitt
Asics Lyte33 3
Total distans: 
15:43:27
181 km

Gilla passet

annons