annons
Emma Bertilsson
1988 • Karlstad

Lätt TP

Tisdag 29 juli 2014 06:14

Löpning - Tröskelpass
Egen träningstyp, kopieras som Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Uppvärmning: 10 min zon 2
Arbete: 4x6min tröskelfart med 2 mil aktiv vila mellan intervallerna.
Nedvarvning: 15 min zon 1-2

Tankar: Mycket träningsvärk i benen idag från gårdagen (testade på ett halvt pass med extremefit) men det gick hyfsat lätt ändå. Dock svårt att komma upp i puls pga detta så jag körde mer på känsla i benen idag än puls. Höll ett snittempo på 4:40-4:50 min/km i intervallerna vilket motsvarade en pulszon på runt lägre 3.
10,17 km
Distans
55:12
Tid
5:26 min/km
Snitt
148
Snittpuls
164
Maxpuls
Asics Lyte33 3
Total distans: 
15:43:27
181 km

Gilla passet

annons