Intervaller 10x400 med 1 minuts gåvila

Söndag 3 augusti 2014 22:05

Löpning - Kort intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Efter en dag i solen så blev det lite intervaller. Är i riktigt dålig form för tillfället så uthålligheten var kass. Bör klara av att ligga runt 1:30 på samtliga. Skönt att passet är gjort!

5,213 km
Distans

22:35
Tid

4:20 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	0,80 km	04:36	5:45 min/km
Repetition 1	400 m	01:45	4:22 min/km
Repetition 2	400 m	01:28	3:40 min/km
Repetition 3	400 m	01:30	3:45 min/km
Repetition 4	400 m	01:29	3:42 min/km
Repetition 5	400 m	01:34	3:55 min/km
Repetition 6	400 m	01:35	3:58 min/km
Repetition 7	400 m	01:35	3:58 min/km
Repetition 8	400 m	01:36	4:00 min/km
Repetition 9	400 m	01:37	4:02 min/km
Repetition 10	400 m	01:31	3:48 min/km
Nerjogg	0,41 km	02:19	5:37 min/km

Skor

Hoka One One Conquest

Total distans:

56:21:19

640 km

Gilla passet

annons