Bokskogen

Söndag 10 augusti 2014 16:04

Löpning - Terräng

VerktygKopiera passetRadera passet

Slingorna i Bokskogen är det mest kuperade vi har här i trakten. På dagens 12,7 km blev det totalt 158 höjdmeters stigning.
Kände mig stark i löpningen idag vilket är kul. Mindre kul är däremot att vänster vad blir allt mer problematisk. Börjar oroa mig för att den ska ge upp snart. Gubbvad?

12,71 km
Distans

59:37
Tid

4:41 min/km
Snitt

153
Snittpuls

164
Maxpuls

Saucony Kinvara TR black/red

Total distans:

37:10:35

451 km

Gilla passet

Gillas av Gabriel Enning

Kommentarer

Skägget - 10 augusti 2014

Nu kan du ju köra excentriska tåhäv med kettlebells som vikt!

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,00 km	0:00	0:00	0	0:00	0,00 km
2	1,00 km	4:42	4:42	136	4:42	1,00 km
3	1,01 km	4:42	4:39	147	9:24	2,01 km
4	1,00 km	4:39	4:39	147	14:03	3,01 km
5	1,01 km	4:46	4:43	153	18:49	4,02 km
6	1,01 km	4:19	4:17	156	23:08	5,03 km
7	1,00 km	4:36	4:36	157	27:44	6,03 km
8	1,01 km	4:53	4:50	158	32:37	7,04 km
9	1,00 km	4:45	4:44	157	37:22	8,04 km
10	1,00 km	4:37	4:36	157	41:59	9,05 km
11	1,00 km	4:44	4:43	157	46:43	10,05 km
12	1,01 km	4:46	4:44	156	51:29	11,06 km
13	1,00 km	4:49	4:48	156	56:18	12,06 km
14	0,64 km	3:19	5:11	157	59:37	12,70 km

annons