Snabbdistans - Överfart

2km Uppjogg - 8km @HM överfart (ca.4:08). //

Totalt sett blev hela milen inklusive uppjogg mitt tänkta HM-tempo. Hade orkat 1-2km till tror jag, åtminstone i HMFart, men jag blev väldigt nerkyld i regnet och började må lite kass. Härligt formbesked ändå även om jag ännu känner mig osäker på om 1:30 är inom räckhåll. Snittpulsen höll sig under 85% vilket också känns bra och det ser heller inte ut som det var någon större pulsdrift. Tydligen så sänkte jag min "Jogg.se-Fart" trots att det var en mil och att uppjoggen ingick. //

Pissväder, regn och blåst.

Avg HR: 85 % of Max
Max HR: 90 % of Max
Training Effect : 4.4