Combo Styrka + backintervaller

Sprang som uppvärmning ett varv i Kärrtorpsspåret ner till nya utegymmet vid IP. I väntan på att F skulle ta sig runt (han körde sitt första löppass på evigheter och sprang, gick, sprang, gick....) så körde jag tre backintervaller från IP upp. Sedan hjälpte F mig med att visa de olika övningarna i utegymmet. Vi körde 10-12 reps * 2 på nästan alla redskapen. Jag avslutade med ytterligare ett backintervall medan F körde lite armhävningar. Lätt löpning hem. Ett pass som jag kvittar mot terränglöpningen i torsdags :-)