Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Peter P
1965 • Kungsholmen
Intervallstege
Måndag 8 september 2014 19:24
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Runday. 3 km uppjogg, intervallstege 2 x (15-30-45-60-60-45-30-15) med lika lång vila, 2 km nerjogg. Riktigt bra fart så länge benen bar men kraften tröt lite på slutet.
Enligt GPS-klockan var tempot:
3:03
3:05
3:16
3:20
3:20
3:23
3:08
3:02
2:58
2:58
3:15
3:19
3:25
3:03
3:02
3:19
Men det är nog rejält med glädjemätning där. Men fort gick det :-)
8
km
Distans
38:00
Tid
4:45
min/km
Snitt
Gilla passet
Kommentarer
Ja shit vad snabbt!!:)
sabine | 8 september 2014
Ja det känns i låren idag :-)
Peter P
| 9 september 2014
annons
