Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Henrik Lowemark
1975 • Ljusdal
Black River Run - Västerås
Lördag 20 september 2014 10:00
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Äntligen under 20 timmar! Körde med Perpetuem de två första varven. sen tog det stop som vanligt. Då blev det Tailwind under resten av loppet. Tailwind funkade helt ok, men det kändes som att det inte riktigt räckte till och jag kände mig hungrig rätt ofta. Tröck i mig lite smågodis, potatis, en twix och kanske 5-6 gels. Pasta med nån sås slank ner under natten också, det var gott. Drack väldigt mycket. Den första vattenkranen vid koloniområdet var något att se fram emot på varje varv. Bytte tröja 4-5 gånger. Pacing av Marcus de tre sista varven och även fast han skällde på mig så var det ovärderligt att han var med, det hade gått mycktet saktare annars. Kroppen kändes bra hela vägen, lite trasiga lilltår bara. Otroligt nöjd med loppet, det kändes som det mesta gick så bra som det kunde gå. 15:e plats.
161
km
Distans
19:27:17
Tid
7:15
min/km
Snitt
Skor
Hoka Clifton
Total distans:
90:44:29
833 km
Kompisar på passet
Gillas av
Andreas Ehnsiö (Lalander)
,
Mikael Hedman
och
Peter Carlmark
Kommentarer
Du glömde att jag fick skälla på dig vid växlingarna också!
Marcus Berggren
| 22 september 2014
Mycket Imponerande sub 20 tim, stort grattis till en fin prestation !
Daniel Fägerstrand. | 22 september 2014
Tjusigt Henrik!
Anders Hasselgren | 25 september 2014
Du är grym!
Peter Carlmark
| 25 september 2014
annons