annons
Martin
1984 • Malmö

Pass 9

Onsdag 24 september 2014 18:45

Löpning - Kort intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Höga knän, baksparkar, baklängeslöpning 3 av varje under uppjoggen. Tiden är väldigt ungefärlig då jag inte har tagit tiden själv.

Kändes bra iaf, började lugnt å tryckte på mer å mer!
7,5 km
Distans
1:00:14
Tid
8:02 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 2,00 km 20:00 10:00 min/km
Repetition 1 500 m 02:03 4:06 min/km
Repetition 2 500 m 02:04 4:08 min/km
Tog inte tiden
Repetition 3 500 m 02:04 4:08 min/km
Tog inte tiden
Repetition 4 500 m 02:02 4:04 min/km
Tog inte tiden
Repetition 5 500 m 02:01 4:02 min/km
Tog inte tiden
Nerjogg 3,00 km 30:00 10:00 min/km
Salomon S-Lab Sense 3
Total distans: 
18:05:16
185 km

Gilla passet

annons