annons
Fredrik Björkén
1972 • Vagnhärad

Kvällsintervaller

Fredag 26 september 2014 18:48

Löpning - Kort intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Kvällsintervaller 1km uppjogg och sen 5x400 med 200m joggvila samt 1km nerjogg.
5,01 km
Distans
27:21
Tid
5:28 min/km
Snitt
159
Snittpuls
187
Maxpuls

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 1,01 km 05:16 5:13 min/km
Repetition 1 400 m 01:45 4:22 min/km
Repetition 2 200 m 01:47 8:55 min/km
Repetition 3 400 m 01:46 4:25 min/km
Repetition 4 200 m 01:59 9:55 min/km
Repetition 5 400 m 01:45 4:22 min/km
Repetition 6 200 m 00:43 3:35 min/km
Repetition 7 400 m 01:44 4:20 min/km
Repetition 8 200 m 01:43 8:35 min/km
Repetition 9 400 m 01:54 4:45 min/km
Repetition 10 200 m 01:24 7:00 min/km
Nerjogg 1,00 km 05:35 5:35 min/km
Adidas Energy boost 2 ESM
Total distans: 
95:09:53
923 km

Gilla passet

annons