Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Frank Witte
1963 • Ritorp
Brunnsviken m tre fartökningar
Måndag 29 september 2014 08:05
Löpning - Fartlek
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Segt som alltid på morgonen. Lite mer pigg efter 3K. Gjorde sedan tre progressiva ökningar. Farten behöver slipas.
11,06
km
Distans
57:51
Tid
5:14
min/km
Snitt
150
Snittpuls
178
Maxpuls
Adidas Supernova Glide 4
Total distans:
27:19:34
799 km
Gilla passet
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se passet. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
.
Kommentarer
Martin Andersson - 29 september 2014
Bra jobbat! Ett kul pass jag körde en del i somras var varannan snabb och varannan normal. Kör 2-3km som uppvärmning följt av varannan i tröskeltempo och varannan i distansfart. Allt för att bryta tristessen när man kör själv :)
Frank Witte
- 30 september 2014
Tack för tipset! Försöker bryta av de vanliga passen lite, så behövs inte lika många hårda fartpass som sliter så på mina stackars vader mm. Du har verkligen fått fart, kul!
annons
