Miltempo 5 K

Måndag 6 oktober 2014 18:47

Löpning - Tempo

VerktygKopiera passetRadera passet

Bra tempo från början. Erin fick hosta och höll igen lite, tog pauser. Det kändes ok för mig. Hoppas kunna hålla detta tempo och kanske lite fortare på söndag.

5,02 km
Distans

21:38
Tid

4:19 min/km
Snitt

141
Snittpuls

200
Maxpuls

Adidas Adizero Hagio 2

Total distans:

29:46:53

363 km

Gilla passet

Gillas av Johan Södersten och Mirja Lif (tidigare Nordin)

Kommentarer

Martin Andersson - 6 oktober 2014

Det där ser ju lovande ut! Klarar du det där på träning så har du nog mer att ta av under ett lopp om du lyckas tygla dom negativa tankarna som ofta kommer efter 6-7km. Huvudet är minst 50% för mig under millopp och jag har förstått att jag delar den upplevelsen med många andra :)

Frank Witte - 7 oktober 2014

Tack Martin, jag hoppas du har rätt. Försöker ändra min träning radikalt sedan en tid. Kör mest fart i en eller annan tappning ett tag nu. Gillar ju inte långpass... Gör det du gillar och är bra på så blir du ännu bättre på det är tanken. Du går under 40 och jag går under 43 på söndag hoppas jag!

Martin Andersson - 7 oktober 2014

Det blir champagne hemma på Mårdstigen om jag klarar 42 :) Mitt bästa tips är att hitta en rygg och kör. Funderar du inte på att bryta någon mellan 5-7km så tar du inte i tillräckligt.

annons