Långa backen och mindre långa backen

Jobbigt som vanligt försökte ta någon slags maxpuls när jag kravlat mig till toppen men var alldeles för darrig och snurrig tappade bort sekunderna. hämtade andan en stund på toppen sen nerjogg lite vila där nere och när syran i benen kändes hanterbar kom nästa intervall. Inte så exakt jag vet, lite på en höft. Uppjogg och nerjogg fålhagen-slottsbackarna slottsbackarna-fålhagen