Friskvågslöpband

Anmälde mig i går till BP ..15 reserv precis sonm förra veckan och då var det inget problem komma med. Idag var jag andra reserv då jag stack ner men tji ..bara en reserv kom med.. Så det var bara att hitta på något annat och eftersom jag inte hunnit komma ut på någon jogg alls i veckan än så ställde jag mig på bandet. Tyvärr hade jag glömt hörlurar och ingen musik i högtalarna så blev ganska tråkigt med mkt folk och fullt på band cyklar och crossar...dvs inte så mkt luft. Inget läge för större bedrifter alltså utan blev 5 km i 6 min fart kort drickastopp och sen 3,5 km i 5,40 samt sista 500 m i 4,37. Sen var det bara att lugna ner sig och varva ner med Yinyoga