annons
Frank Witte
1963 • Ritorp

5*2 min 5K fart med 3'pj

Måndag 27 oktober 2014 13:29

Löpning - Fartlek
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
5K-Specific Endurance. Låter ju jävligt bra. Svårt att pricka den nuvarande formens femtusenmeterstempo. Tänkte att 4:10-4:15 borde vara det. Lyckades pricka in den farten två av fem gånger som det såg ut på klockan. Använde Brunnsviken runt som bana, med små backar här och där, som det ska va. Det här tål att slipa på ordentligt. Kul!
Upp- och nedjogg 15 resp dryga 20 minuter.
11,52 km
Distans
1:00:16
Tid
5:14 min/km
Snitt
146
Snittpuls
167
Maxpuls
Adidas Supernova Boost 6
Total distans: 
113:02:38
1217 km

Gilla passet

annons