annons
Pär Mild
1973 • Uddevalla / Bokenäs

Back/Lång/Kortintervall Orrevik

Fredag 13 mars 2009 21:41

Löpning - Backintervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Orrevik

Backintervall/Långintervall/Kortintervall

3km Uppjogg
2xlångintervall
6xbackintervall
3xkortintervall
1km nerjogg

Kände mej oerhört seg, matt och såsig på uppjoggen. Fick oxå väldigt hög puls trotts lågt tempo.

Sen kom jag igång lite bättre och började med 1st långintervall följt av 6 rep i Orreviks längsta mördarbacke. Därefter ytterliggare en långintervall på flacken.

Avslutade med 3st korta intervaller i maxfart på Stalerakan följt av 1km nerjogg.

Inga "ordinarie smärtor" men det värkte faktiskt rätt mycket höger underbens in och utsida.

Glömde fotpodden hemma.
10 km
Distans
57:10
Tid
5:43 min/km
Snitt
144
Snittpuls
172
Maxpuls

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Repetition 1 10000 m 57:10 5:43 min/km
Sammanfattning

Gilla passet

annons