annons
Fredrik Björkén
1972 • Vagnhärad

400 m intervaller på löpband

Fredag 7 november 2014 15:30

Löpning - Kort intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
1,6 uppjogg 10x400m med 2min ståvila och 2,4km nerjogg
8 km
Distans
44:39
Tid
5:35 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 1,60 km 10:02 6:16 min/km
Repetition 1 400 m 01:57 4:52 min/km
Repetition 2 400 m 01:58 4:55 min/km
Repetition 3 400 m 01:57 4:52 min/km
Repetition 4 400 m 01:56 4:50 min/km
Repetition 5 400 m 01:58 4:55 min/km
Repetition 6 400 m 01:59 4:58 min/km
Repetition 7 400 m 01:57 4:52 min/km
Repetition 8 400 m 01:58 4:55 min/km
Repetition 9 400 m 01:59 4:58 min/km
Repetition 10 400 m 01:57 4:52 min/km
Nerjogg 2,40 km 15:01 6:15 min/km
Adidas Energy boost 2 ESM
Total distans: 
95:09:53
923 km

Gilla passet

annons