Intervaller utanför Capistrano

4*4’ @5K 3’pj. Blev lite för snabbt. Pulsen kom upp ordentligt högt. Kändes inte så farligt. Viss smärta innan och efter fartlöpningen i vänster fotled. Haft en dålig känsla i den fotleden nu några dagar. Detta var för snabbt jämfört med vad jag gör 5K på. Men om jag blivit starkare så kanske det är min nuvarande kapacitet? Nja. Nästa vecka taggar jag upp till nästa steg i schemat så får vi se vad jag är god för.