annons
Fredrik Björkén
1972 • Vagnhärad

kort intervall på löpband

Onsdag 19 november 2014 15:55

Löpning - Kort intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
uppjogg 2,4km 10x400m med 2 min ståvila och sen 2,6km nerjogg
9 km
Distans
49:13
Tid
5:28 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 2,40 km 14:51 6:11 min/km
Repetition 1 400 m 01:53 4:42 min/km
Repetition 2 400 m 01:55 4:48 min/km
Repetition 3 400 m 01:54 4:45 min/km
Repetition 4 400 m 01:52 4:40 min/km
Repetition 5 400 m 01:53 4:42 min/km
Repetition 6 400 m 01:53 4:42 min/km
Repetition 7 400 m 01:55 4:48 min/km
Repetition 8 400 m 01:52 4:40 min/km
Repetition 9 400 m 01:52 4:40 min/km
Repetition 10 400 m 01:53 4:42 min/km
Nerjogg 2,60 km 15:30 5:58 min/km
Adidas Energy boost 2 ESM
Total distans: 
95:09:53
923 km

Gilla passet

annons