Löpning

Lördag 22 november 2014 02:37

Löpning - Lång intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Tänkte köra långpass men kände ingen lust alls så det blev ett test på långa intervaller i 4:a fart vilket kändes riktigt bra. Skumt.

11,6 km
Distans

52:56
Tid

4:34 min/km
Snitt

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	1,00 km	06:00	6:00 min/km
Repetition 1	500 m	02:00	4:00 min/km
Repetition 2	500 m	02:00	4:00 min/km
Repetition 3	500 m	02:00	4:00 min/km
Repetition 4	500 m	02:00	4:00 min/km
Repetition 5	500 m	02:00	4:00 min/km
Repetition 6	1000 m	04:00	4:00 min/km
Repetition 7	1000 m	04:00	4:00 min/km
Repetition 8	1000 m	04:00	4:00 min/km
Repetition 9	1000 m	04:00	4:00 min/km
Repetition 10	1100 m	03:56	3:35 min/km
Nerjogg	3,00 km	17:00	5:40 min/km

Skor

Adidas Boost

Total distans:

85:10:55

1050 km

annons