Backintervall Kavlanda/Loftet

Onsdag 18 mars 2009 18:40

Löpning - Backintervall

VerktygKopiera passetRadera passet

Kavlanda/Loftet

Backintervall 600m med 75m stigning

Tillbaka till Loftet med lite backintervall nu när snön smält, även om det faktiskt helt osannolikt var en del snö kvar på "fjället" :-)

Väldigt jobbigt naturligtvis och sämre resultat än någonsin tidigare på detta pass. I somras knatade jag upp på 3:39 som bäst....idag var snabbaste reppet på 3:57.

Trotts allt kändes det helt ok och matnyttigt. Podden visade ett 10-tal meter mer på nedförslöpet mot uppför.

9,18 km
Distans

1:01:04
Tid

6:39 min/km
Snitt

145
Snittpuls

172
Maxpuls

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	1,54 km	08:29	5:31 min/km
Repetition 1	610 m	03:57	6:29 min/km
Uppför Snitt puls 163
Repetition 2	610 m	04:19	7:05 min/km
Nerför 129
Repetition 3	610 m	03:57	6:29 min/km
Uppför 163
Repetition 4	610 m	04:22	7:10 min/km
Nerför 132
Repetition 5	610 m	04:14	6:56 min/km
Uppför 163
Repetition 6	610 m	04:25	7:14 min/km
Nerför 131
Repetition 7	610 m	04:11	6:51 min/km
Uppför 164
Repetition 8	610 m	04:40	7:39 min/km
Nerför 134
Repetition 9	610 m	04:05	6:42 min/km
Uppför 164
Repetition 10	610 m	04:40	7:39 min/km
Nerför 132
Nerjogg	1,54 km	09:45	6:20 min/km

Gilla passet

annons