Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Kristian Wahlgren
1968 • Helsingborg
Lunchstyrka
Fredag 12 december 2014 11:30
Styrketräning - Allmänt
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
12 min stegmaskin nivå 11, 3x10 overhead squats med 10 kg stång, 3x10 knäböj med 50 kg på axlarna, 3x10 marklyft 60 kg, 10+8+5 bänkpress med 55 kg, 3x8 latsdrag 50 kg, 3x10 ryggresningar med 15 kg extralast, 3x10 situpmaskin med 40 kg last.
50:00
Tid
Gillas av
Christel Gunnarson
Kommentarer
Ja det var ett styrkepass som heter duga :)
Christel Gunnarson | 12 december 2014
Mitt nya standardpass. Marklyften och knäböjen är nya för mig, men det känns som bra komplement till löpningen.
Kristian Wahlgren
| 13 december 2014
annons
