annons
Fredrik Björkén
1972 • Vagnhärad

kort intervall på löpband 10x400m

Tisdag 9 december 2014 15:30

Löpning - Kort intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
uppjogg 2,4km 10x400m med 1,5min ståvila och sen 3,0km nerjogg
9,4 km
Distans
53:00
Tid
5:38 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 2,40 km 14:23 6:00 min/km
Repetition 1 400 m 01:58 4:55 min/km
Repetition 2 400 m 01:59 4:58 min/km
Repetition 3 400 m 01:52 4:40 min/km
Repetition 4 400 m 01:54 4:45 min/km
Repetition 5 400 m 01:55 4:48 min/km
Repetition 6 400 m 01:56 4:50 min/km
Repetition 7 400 m 01:56 4:50 min/km
Repetition 8 400 m 01:57 4:52 min/km
Repetition 9 400 m 02:01 5:02 min/km
Repetition 10 400 m 01:55 4:48 min/km
Nerjogg 3,00 km 19:14 6:25 min/km
Adidas Energy boost 2 ESM
Total distans: 
95:09:53
923 km

Gilla passet

annons