annons
Fredrik Björkén
1972 • Vagnhärad

Coopertest för Räddningstjänstjobb

Måndag 15 december 2014 10:20

Löpning - Snabbdistans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
fystestdag för jobb inom räddningstjänst, här ingick flera moment så som bänkpress, knäböj, rodd 500m, rullbandstest 4,5km/h med larmställ i 8 graders motlut och till sist coopertest 3,0km med en tidsgräns på 14,30min, så jag fixade allt inklusive coopern
3 km
Distans
14:07
Tid
4:42 min/km
Snitt
Adidas Energy boost 2 ESM
Total distans: 
95:09:53
923 km

Gilla passet

annons