annons
Mikael Karlsson
1956 • Lund

Skrylle

Fredag 26 december 2014 15:56

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Lite sega ben.....

1000 m-intervaller km 2-1,1-2, 2-1,1-2 på Skryllefemman.
3x100 m stegringslopp
13,4 km
Distans
1:06:08
Tid
4:56 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 7,30 km 37:58 5:12 min/km
Repetition 1 1000 m 04:20 4:20 min/km
1 min gåvila
Repetition 2 1000 m 04:21 4:21 min/km
Repetition 3 1000 m 04:14 4:14 min/km
Repetition 4 1000 m 04:14 4:14 min/km
Nerjogg 2,10 km 11:01 5:15 min/km

Gilla passet

annons