Löpning

Lördag 10 januari 2015 09:20

Löpning - Lång intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Bara för att känna på farten lite. Trots vilodag igår så var det lite trötta lår. Långpass i morgon och sedan är det dags för nertrappning inför Hong Kong.

11 km
Distans

52:43
Tid

4:48 min/km
Snitt

143
Snittpuls

178
Maxpuls

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	1,00 km	05:00	5:00 min/km
Repetition 1	1000 m	04:30	4:30 min/km
Repetition 2	1000 m	04:30	4:30 min/km
Repetition 3	1000 m	04:24	4:24 min/km
Repetition 4	1000 m	04:24	4:24 min/km
Repetition 5	1000 m	04:20	4:20 min/km
Repetition 6	1000 m	04:20	4:20 min/km
Repetition 7	1000 m	04:15	4:15 min/km
Nerjogg	3,00 km	17:00	5:40 min/km

Skor

Nike flyknit racer

Total distans:

13:26:34

197 km

Gilla passet

annons