Årets första simtag.

Tisdag 20 januari 2015 06:12

Simning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Hann med att köra 200 insim + 8x75 me innan "morgongänget" dök upp.
Blev sen en serie på
4x
200 medley/varannan längd fr.
2x100 fr
4x25 me

avslutade själv med
1000m paddel/dolme
150 br
150 ry

4000 m
Distans

1:28:09
Tid

2:12 min/100m
Snitt

Gilla passet

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,20 km	3:07	15:34	3:07	0,20 km
2	0,00 km	0:35	0:00	3:42	0,20 km
3	0,08 km	1:18	17:25	5:00	0,28 km
4	0,00 km	0:22	0:00	5:22	0,28 km
5	0,08 km	1:17	17:02	6:39	0,35 km
6	0,00 km	0:22	0:00	7:01	0,35 km
7	0,08 km	1:18	17:16	8:19	0,43 km
8	0,00 km	0:25	0:00	8:44	0,43 km
9	0,08 km	1:18	17:14	10:01	0,50 km
10	0,00 km	0:26	0:00	10:28	0,50 km
11	0,08 km	1:20	17:44	11:47	0,58 km
12	0,00 km	0:22	0:00	12:09	0,58 km
13	0,08 km	1:17	17:12	13:27	0,65 km
14	0,00 km	1:57	0:00	15:24	0,65 km
15	0,08 km	1:18	17:14	16:42	0,73 km
16	0,00 km	0:15	0:00	16:57	0,73 km
17	0,08 km	1:19	17:39	18:16	0,80 km
18	0,00 km	1:08	0:00	19:25	0,80 km
19	0,20 km	3:20	16:38	22:44	1,00 km
20	0,00 km	0:09	0:00	22:53	1,00 km
21	0,10 km	1:35	15:53	24:28	1,10 km
22	0,00 km	0:05	0:00	24:33	1,10 km
23	0,10 km	1:34	15:40	26:07	1,20 km
24	0,00 km	0:10	0:00	26:17	1,20 km
25	0,03 km	0:25	16:23	26:42	1,23 km
26	0,00 km	0:07	0:00	26:49	1,23 km
27	0,03 km	0:25	16:36	27:14	1,25 km
28	0,00 km	0:09	0:00	27:23	1,25 km
29	0,03 km	0:24	16:07	27:47	1,28 km
30	0,00 km	0:10	0:00	27:57	1,28 km
31	0,03 km	0:26	17:08	28:23	1,30 km
32	0,00 km	1:36	0:00	29:59	1,30 km
33	0,20 km	3:22	16:48	33:20	1,50 km
34	0,00 km	0:04	0:00	33:24	1,50 km
35	0,10 km	1:37	16:14	35:01	1,60 km
36	0,00 km	0:14	0:00	35:15	1,60 km
37	0,10 km	1:36	15:57	36:51	1,70 km
38	0,00 km	0:20	0:00	37:10	1,70 km
39	0,03 km	0:27	17:49	37:37	1,73 km
40	0,00 km	0:06	0:00	37:43	1,73 km
41	0,03 km	0:28	18:24	38:10	1,75 km
42	0,00 km	0:19	0:00	38:29	1,75 km
43	0,03 km	0:26	17:22	38:55	1,78 km
44	0,00 km	0:04	0:00	38:59	1,78 km
45	0,03 km	0:27	18:05	39:27	1,80 km
46	0,00 km	0:23	0:00	39:50	1,80 km
47	0,20 km	3:13	16:07	43:03	2,00 km
48	0,00 km	0:06	0:00	43:09	2,00 km
49	0,10 km	1:39	16:30	44:48	2,10 km
50	0,00 km	0:43	0:00	45:31	2,10 km
51	0,05 km	0:56	18:36	46:27	2,15 km
52	0,00 km	0:23	0:00	46:50	2,15 km
53	0,03 km	0:28	18:42	47:18	2,18 km
54	0,00 km	0:11	0:00	47:29	2,18 km
55	0,03 km	0:29	19:17	47:58	2,20 km
56	0,00 km	0:04	0:00	48:02	2,20 km
57	0,03 km	0:27	17:51	48:28	2,23 km
58	0,00 km	0:07	0:00	48:35	2,23 km
59	0,03 km	0:29	19:27	49:04	2,25 km
60	0,00 km	0:34	0:00	49:39	2,25 km
61	0,20 km	3:28	17:20	53:07	2,45 km
62	0,00 km	0:05	0:00	53:11	2,45 km
63	0,10 km	1:44	17:24	54:56	2,55 km
64	0,00 km	1:41	0:00	56:37	2,55 km
65	0,03 km	0:24	15:46	57:01	2,58 km
66	0,00 km	0:07	0:00	57:07	2,58 km
67	0,03 km	0:24	15:53	57:31	2,60 km
68	0,00 km	0:04	0:00	57:35	2,60 km
69	0,03 km	0:23	15:29	57:59	2,63 km
70	0,00 km	0:05	0:00	58:04	2,63 km
71	0,03 km	0:25	16:59	58:29	2,65 km
72	0,00 km	4:21	0:00	1:02:51	2,65 km
73	1,00 km	17:13	17:13	1:20:04	3,65 km
74	0,00 km	0:36	0:00	1:20:40	3,65 km
75	0,15 km	3:13	21:27	1:23:53	3,80 km
76	0,00 km	0:15	0:00	1:24:08	3,80 km
77	0,15 km	2:47	18:32	1:26:55	3,95 km
78	0,00 km	0:12	0:00	1:27:07	3,95 km
79	0,05 km	0:59	19:30	1:28:05	4,00 km
80	0,00 km	0:04	0:00	1:28:09	4,00 km

annons