annons
Otto Larsson
1967 • Byröna

6*1000m

Torsdag 26 mars 2009 18:00

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
På IP i Kristianstad med Fredrik.
10 km
Distans
42:27
Tid
4:15 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 3,00 km 15:00 5:00 min/km
Repetition 1 1000 m 03:50 3:50 min/km
vila 90sek
Repetition 2 1000 m 03:45 3:45 min/km
vila 90sek
Repetition 3 1000 m 03:43 3:43 min/km
vila 90sek
Repetition 4 1000 m 03:42 3:42 min/km
vila 90sek
Repetition 5 1000 m 03:43 3:43 min/km
vila 90sek
Repetition 6 1000 m 03:44 3:44 min/km
Nerjogg 1,00 km 05:00 5:00 min/km
Asics DS Trainer vol 2.
Total distans: 
43:32:26
674 km

Gilla passet

annons