annons
Mattias Grundelius
1972 • Lund

BIF - Skrylle

Tisdag 20 januari 2015 18:04

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
7 x 1000 m med ca 110 s vila mellan repetitionerna.
Vi sprang intervallerna på cykelvägen mellan S Sandby och Dalby och det var slaskigt och halt så det blev bara 7 och inte de planerade 10.
16,3 km
Distans
1:18:55
Tid
4:50 min/km
Snitt
157
Snittpuls
201
Maxpuls

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 7,00 km 39:32 5:39 min/km
Repetition 1 1000 m 03:40 3:40 min/km
Repetition 2 1000 m 03:35 3:35 min/km
Repetition 3 1000 m 03:38 3:38 min/km
Repetition 4 1000 m 03:36 3:36 min/km
Repetition 5 1000 m 03:40 3:40 min/km
Repetition 6 1000 m 03:41 3:41 min/km
Repetition 7 1000 m 03:40 3:40 min/km
Nerjogg 2,30 km 13:53 6:02 min/km
Saucony Kinvara 4
Total distans: 
140:52:34
1617 km

Gilla passet

Gillas av Johan
annons