BIF - Skrylle

Tisdag 20 januari 2015 18:04

Löpning - Lång intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

7 x 1000 m med ca 110 s vila mellan repetitionerna.
Vi sprang intervallerna på cykelvägen mellan S Sandby och Dalby och det var slaskigt och halt så det blev bara 7 och inte de planerade 10.

16,3 km
Distans

1:18:55
Tid

4:50 min/km
Snitt

157
Snittpuls

201
Maxpuls

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	7,00 km	39:32	5:39 min/km
Repetition 1	1000 m	03:40	3:40 min/km
Repetition 2	1000 m	03:35	3:35 min/km
Repetition 3	1000 m	03:38	3:38 min/km
Repetition 4	1000 m	03:36	3:36 min/km
Repetition 5	1000 m	03:40	3:40 min/km
Repetition 6	1000 m	03:41	3:41 min/km
Repetition 7	1000 m	03:40	3:40 min/km
Nerjogg	2,30 km	13:53	6:02 min/km

Skor

Saucony Kinvara 4

Total distans:

140:52:34

1617 km

Gillas av

Johan

annons